運動不足の方や産後の方、家でどんなトレーニングをしたら良いかわからない方はこちら。

基本的な筋力トレーニングを実践し、簡単な知識とともに身につけていただくことを目的としています。

産後の骨盤矯正をされる方はこちらのメニューもセットでどうぞ！